आयुर्वेद में बताए गए खाने और पानी पीने के 5 आसान नियम आपकी सेहत को बेहतर बना सकते हैं। इस खबर में जानिए मल्टीग्रेन रोटी, सही समय पर पानी पीने, भूख लगने पर भोजन करने और सूर्यास्त के बाद खाने से बचने जैसी Eating Habits के फायदे।
Cold Milk at Night: गर्मियों में रात को ठंडा दूध पीने के फायदे और नुकसान, पाचन और नींद पर इसके असर के बारे में डायटिशियन की पूरी जानकारी।
Soaked Almonds Benefits: गर्मियों में भीगे हुए बादाम का सेवन सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। यह पाचन सुधारने, दिल को स्वस्थ रखने और दिमागी क्षमता बढ़ाने में मदद करता है, बशर्ते इसे सही मात्रा और तरीके से खाया जाए।
Health Tips in Summer: गर्मियों में अंडा खाने को लेकर फैली गलतफहमियों के बीच, यह लेख बताता है कि सही मात्रा और तरीके से अंडे का सेवन हर मौसम में सुरक्षित और फायदेमंद है।
Hydrating Foods: गर्मियों में डिहाइड्रेशन से बचने के लिए हाई वॉटर कंटेंट वाले फूड्स और ड्रिंक्स जैसे नारियल पानी, तरबूज, छाछ और खीरा बेहद फायदेमंद हो सकते हैं।
Tendu Fruit Benefits: दिन की शुरुआत अगर सही आदतों के साथ की जाए तो इसका असर पूरे दिन की ऊर्जा और स्वास्थ्य पर पड़ता है। सुबह उठकर धूप में खड़े होना, शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए पानी पीना और हल्की स्ट्रेचिंग करना एक संतुलित मॉर्निंग रूटीन का हिस्सा है। ऐसे छोटे-छोटे बदलाव न केवल … Read more
Black Coffee: ब्लैक कॉफी का रोजाना सीमित सेवन फैटी लिवर, मोटापा और कई गंभीर बीमारियों के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है।
Moringa Leaves Water: सहजन (Moringa) की पत्तियों का पानी एक नेचुरल हेल्थ ड्रिंक है, जो ब्लड शुगर कंट्रोल, इम्यूनिटी बढ़ाने, पाचन सुधारने और वेट लॉस में सहायक माना जाता है।
2 Boiled Eggs Daily: रोज सुबह दो उबले अंडे खाने से शरीर को प्रोटीन, विटामिन और जरूरी पोषक तत्व मिलते हैं, जो मसल्स, हड्डियों, दिमाग और वजन नियंत्रण में अहम भूमिका निभाते हैं।
Protein Rich Rice: CSIR द्वारा विकसित प्रोटीन रिच राइस अब चावल को और हेल्दी बना रहा है। इसमें हाई प्रोटीन, आयरन और लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स जैसे गुण हैं, जो ब्लड शुगर कंट्रोल और बेहतर पोषण में मदद करते हैं।