Taniya
शरीर में Vitamin B7 और Vitamin D की कमी बालों के तेजी से झड़ने और कमजोर होने की बड़ी वजह बन सकती है। जानिए Hair Fall रोकने के लिए कौन-से पोषक तत्व जरूरी हैं और कैसे रखें बालों को मजबूत व हेल्दी।
Surya Namaskar: रोजाना सुबह सिर्फ 10 मिनट सूर्य नमस्कार करने से शरीर फिट, मन शांत और पाचन बेहतर हो सकता है। जानिए इस योग के बड़े फायदे, सही समय और इसे करने का सही तरीका।
Thyroid Exercise: थायरॉइड रोग में सही व्यायाम ऊर्जा बढ़ाने, वजन नियंत्रित रखने और मानसिक स्वास्थ्य सुधारने में मदद कर सकता है। जानिए हाइपोथायरॉइड और हाइपरथायरॉइड मरीजों के लिए कौन-से एक्सरसाइज सुरक्षित और सबसे ज्यादा फायदेमंद माने जाते हैं।
Fruits Avoid: सुबह खाली पेट हर फल खाना फायदेमंद नहीं होता। खट्टे और ज्यादा मीठे फल पेट में एसिडिटी, गैस और ब्लड शुगर बढ़ाने जैसी समस्याएं पैदा कर सकते हैं।
Office Dehydration: AC ऑफिस में लंबे समय तक बैठना, कम पानी पीना और ज्यादा चाय-कॉफी का सेवन शरीर को धीरे-धीरे डिहाइड्रेट कर सकता है। एक्सपर्ट्स के मुताबिक, यह आदत किडनी स्टोन, यूरिन इंफेक्शन और थकान जैसी समस्याओं का खतरा बढ़ा सकती है।
Dahi Diabetes: डायबिटीज मरीजों के लिए दही फायदेमंद हो सकता है, लेकिन इसे सही समय और सही तरीके से खाना जरूरी है। जानिए डाइटिशियन से कि शुगर में दही कब, कितना और कैसे खाना चाहिए ताकि ब्लड शुगर कंट्रोल में रहे।
Cold Milk at Night: गर्मियों में रात को ठंडा दूध पीने के फायदे और नुकसान, पाचन और नींद पर इसके असर के बारे में डायटिशियन की पूरी जानकारी।
Green Tea: यह Green Tea पीने के सही समय, इसके फायदे और सही सेवन तरीके की सरल और उपयोगी जानकारी देता है, जिससे वजन घटाने और स्वास्थ्य सुधार में मदद मिल सकती है।
Seed Storage Tips: खरबूज, तरबूज और कद्दू के बीजों को फेंकने की बजाय सही तरीके से स्टोर करके सुपरफूड की तरह इस्तेमाल किया जा सकता है। इनमें प्रोटीन, फाइबर और मिनरल्स भरपूर होते हैं, जो इम्युनिटी और दिल की सेहत के लिए फायदेमंद हैं।
Water Overhydration: डॉक्टरों के अनुसार सुबह 1-2 गिलास गुनगुना पानी पीना किडनी के लिए सुरक्षित और फायदेमंद माना जाता है, जबकि एक साथ ज्यादा पानी पीने से किडनी पर दबाव पड़ सकता है।