Hot Coffee Benefits In Summer: गर्मियों में अधिकांश लोग ठंडे पेय पदार्थों को प्राथमिकता देते हैं, लेकिन विशेषज्ञों के अनुसार सही परिस्थितियों में गर्म कॉफी भी शरीर को राहत पहुंचाने में मदद कर सकती है। आम धारणा के विपरीत, गर्म कॉफी सीधे तौर पर शरीर को ठंडा नहीं करती, बल्कि शरीर की प्राकृतिक तापमान नियंत्रण प्रक्रिया को सक्रिय करने में सहायक हो सकती है।
पसीने के जरिए मिल सकती है ठंडक
जब कोई व्यक्ति गर्म पेय का सेवन करता है तो शरीर की रक्त नलिकाएं फैलने लगती हैं। इससे त्वचा तक रक्त संचार बढ़ता है और शरीर की अतिरिक्त गर्मी बाहर निकलने में मदद मिलती है। इसके साथ ही हल्का पसीना आने लगता है। पसीना सूखकर भाप बनने पर शरीर को प्राकृतिक रूप से ठंडक महसूस हो सकती है, जिससे गर्मी के दौरान राहत मिल सकती है।
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मौसम की स्थिति भी निभाती है अहम भूमिका
ओटावा यूनिवर्सिटी की एक रिसर्च के अनुसार, गर्म कॉफी का यह प्रभाव तभी बेहतर तरीके से काम करता है जब आसपास का वातावरण ऐसा हो जहां पसीना आसानी से सूख सके। यदि मौसम में अधिक उमस हो तो पसीना जल्दी नहीं सूखता, जिससे शरीर को राहत मिलने के बजाय ज्यादा गर्मी महसूस हो सकती है। इसलिए सूखे मौसम में गर्म कॉफी का सेवन अपेक्षाकृत अधिक फायदेमंद माना जाता है, जबकि उमस वाले मौसम में सावधानी बरतने की सलाह दी जाती है।
कब पीनी चाहिए गर्म कॉफी?
विशेषज्ञों के अनुसार, ताजी बनी गर्म कॉफी में एंटीऑक्सीडेंट्स अच्छी मात्रा में मौजूद होते हैं। इसे खाली पेट पीने के बजाय नाश्ते के बाद या सुबह कुछ समय बाद लेना बेहतर माना जाता है। ऐसा करने से एसिडिटी की संभावना कम हो सकती है और तनाव बढ़ाने वाले हार्मोन के प्रभाव को भी नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है।
सीमित मात्रा में करें सेवन
गर्मियों में कॉफी का सेवन संतुलित मात्रा में करना जरूरी है। पूरे दिन कई कप कॉफी पीने के बजाय एक या दो कप पर्याप्त माने जाते हैं। इसके साथ शरीर में पानी की कमी से बचने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीना और संतुलित जीवनशैली अपनाना भी आवश्यक है।
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Disclaimer: यह लेख सामान्य जानकारी के उद्देश्य से तैयार किया गया है। इसमें दी गई जानकारी विभिन्न विशेषज्ञों और उपलब्ध शोध पर आधारित है। किसी भी स्वास्थ्य संबंधी निर्णय या आहार में बदलाव करने से पहले डॉक्टर या योग्य स्वास्थ्य विशेषज्ञ की सलाह अवश्य लें। व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थिति के अनुसार परिणाम अलग-अलग हो सकते हैं।
तानिया, डिजिटल मीडिया प्लेटफॉर्म पर एक अनुभवी लेखिका हैं, जिन्हें हेल्थ और बिजनेस विषयों पर 4 वर्षों का अनुभव है। स्वास्थ्य और बिजनेस से जुड़ी सटीक व भरोसेमंद जानकारी साझा करती हैं और वर्तमान में Hind 24 के लिए कार्यरत हैं।
